年に数回、私が楽しみにしている事は会社の食事会です。

今日は神戸で勉強会の後に、アルバイト先の忘年会がナンバで計画されていました。
私は折角誘って頂いたので、その忘年会に参加しようと思っていました。
普段なら勉強会ではなく、アルバイトに行く曜日でしたが、丁度被ってしまったので社員の方を優先して勉強会に参加しました。
その後電車に乗って移動すれば1時間程度でナンバに着くので予定時間の19時には間に合う予定でした。
しかし、前日、スタッフの人で体調不良の方が多いと言う理由で忘年会は新年会へと延期になりました。
折角子どもも預ける段取りをして、準備していましたが仕方ありません。
私はさっさと帰宅し、通常通り保育所にお迎えに行って夕飯を子どもと食べました。
本当なら今ごろ優雅に高級中華を食べていたのになと思いながら、スーパーのお弁当をつつきました。
そして本当ならこんな事をしないで一人静かに眠りについていたのになと思いながら賑やかなリビングで過ごしています。
自由に過ごせる日は子育てママにはまだまだ夢の話しです。

私の趣味を紹介します。(瞑想の効果とやり方を紹介します)

私の日頃毎日行っている趣味を紹介します。

私は、朝と寝る前にやっていることは瞑想です。瞑想ってどんなことをするのか分からない方もいると思いますが、あぐらをかいて座って呼吸をするだけです。これにどんな意味があるのかというと、自分を客観的にみることができます。またリラックス状態になるので時間がゆっくり、進み心に余裕のない人にはとても効果的です。雑念が出てきますが、それでよくて、出て来たらまた呼吸に意識を戻します。それで自分がどんなことを考えているかを客観的に認識できます。最初は5分からでもよくて、大事なのは続けること。三日坊主にならないように、自分の無理のしない範囲でやると、そのうちリラックス出来て効果を実感できると思います。

いまはストレス社会なので、他人と競い合ったり、せかせかしていますが、一度ゆっくり自分を大事にしてあげてください。すると、日頃の楽しみ方や幸せの感じ方が変わっていくかもしれません。